运动强度估算_如何计算运动强度

(相关资料图)

1、这方面的计算，是针对于每个人而言的，涉及到制定个人的运动处方和训练计划，而无氧阈、最大摄氧量、心率，以及最大摄氧量储备、最大心率储备等等，这些都是运动强度的监控指标。

2、首先，你要选择用哪个指标监控，一般情况下都会选择最大摄氧量。

3、那么，你需要测定这个人的最大摄氧量，如果他要以70%VO₂max运动，可以计算出相应的摄氧量的值，知道对应的摄氧量值后，你再选择他的运动形式。

4、如果是功率车或跑台，会有相应的公式可以求出他在跑台上的速度和功率车上的阻力值。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。